Indicators on critico interior You Should Know
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Reemplazar estos pensamientos con otros más equilibrados y basados en la realidad puede ser un poderoso antídoto contra la negatividad.
Como hemos visto, el diálogo interno negativo afecta mucho a nuestras emociones y conducta y lower nuestro bienestar y capacidad para afrontarnos a las demandas del día a día.
Las voces internas críticas o tóxicas son pensamientos automáticos negativos que pueden influir significativamente en nuestro bienestar emocional y mental.
La meditación es una práctica milenaria que consiste en concentrarse en un objeto, pensamiento o sensación para alcanzar un estado de calma psychological y física. Esta técnica es utilizada en diferentes culturas y religiones como una forma de conectar con la espiritualidad y reducir el estrés.
Puede que en el momento no obtengas una respuesta si te sientes bajo mucha presión o si estás atendiendo exteriormente otra situación ya que las “voces en nuestra cabeza”
Escritora apasionada sobre salud psychological, amor propio y vida plena. ¡Descubre el camino hacia tu bienestar emocional!
Esta ausencia de habla subvocal puede resultar sorprendente e incluso difícil de imaginar para aquellos que están acostumbrados a "escuchar" sus pensamientos.
En pleno periodo electoral, congresistas de ten bancadas proponen eximirse de la neutralidad política: Estos son los riesgos
Desgraciadamente para el lector, no se trata de un proceso lineal ni automático. Tratar de resumir cómo se va produciendo este cambio interior me resulta algo complejo. Yo diría que se trata de un proceso continuo, como es la vida, en la que poco a poco vamos dándonos cuenta de cuáles son nuestras creencias en determinada situación, y cuestionándolas en base a las experiencias directas y nuestra nueva manera de entendernos y hablarnos a nosotros mismos.
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Una autocrítica constructiva nos permite valorar con objetividad nuestras conductas, pensamientos y sentimientos cuando estos se alejan de lo here que adultamente queremos conseguir o de quién queremos ser.
Si se te dificulta comprometerte con tus objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y analizar si ambos se encuentran alineados.
Practicar la atención plena te ayudará a reconocer lo que te falta. En el instante en que identifica un pensamiento negativo en acción, puede detenerlo o reemplazarlo con un enfoque decisivo y más racional.
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